为引导大学生树立健康恋爱观，提升情感管理能力，5月20日14：30，航空装备制造产业学院特邀学院心理健康负责人、国家三级心理咨询师蔡霞老师，在博学楼报告厅举办“以爱导航：从自爱到相爱的心理航线——当代大学生恋爱提升训练”主题讲座，讲座由学院心理健康指导老师崔镨月主持，350名学生齐聚现场，共同探索“爱”的成长密码。

 

崔镨月老师主持

讲座伊始，蔡霞老师以“520”网络情人节的热点切入，结合当代大学生恋爱调查数据，指出“许多人在追求爱情时，往往忽略了对自我的关怀”。她通过生动的心理学案例解释“爱满自溢”理念，点明“自爱”是恋爱的基石，阐释了“自爱”的核心价值：“爱他人的前提是学会爱自己——接纳不完美、尊重需求、保持独立人格，才能在亲密关系中避免迷失。蔡霞老师，强调建立健康亲密关系的前提是拥有健康的自爱。随后，蔡老师鼓励同学们正视并接纳自身不足，悦纳自我正是自爱的首要步骤，同时阐述了自爱与自我认知、情绪管理、边界设定之间的紧密联系。

 

蔡老师讲座现场

在恋爱常见问题探讨环节，蔡老师列举“为什么我总是在恋爱中失去自我”“为什么我总是过度依赖对方”等典型困惑，并邀请两位同学现场演绎情侣因忘记520而争吵的情景，两位同学生动幽默的表演，迅速点燃全场气氛，也让讲座内容更具代入感。借此契机，蔡老师引入心理学依恋理论，深入讲解焦虑型、回避型、恐惧型、安全型等依恋类型对亲密关系的影响，并通过小李的心理独白案例，引导同学们进行分析判断，加深对不同依恋类型的理解。

 

爱之杯能量接力

讲座的“爱之杯能量传递”互动环节将氛围推向高潮。每位同学轮流分享让自己感受到被爱或爱自己的生活小事，分享后将自身“能量值”传递给下一位同学。“朋友跨越几个小时车程前来相见”“父母给予的暖心夸奖”……五位同学分享的平凡却温暖的瞬间，让在场众人真切体会到幸福的力量，传递出满满的正能量。

讲座现场

讲座尾声，蔡霞老师向全体同学发起“21天自爱打卡计划”倡议，希望同学们通过每日打卡记录生活中的幸福点滴，在持续关注与感受中逐步实现自爱，收获更加健康、积极的自我认知与情感体验。最后蔡老师说到爱自己是终生浪漫的开始，先成为自己的太阳，再用余温暖他人。本次心理讲座不仅为同学们提供了专业的恋爱与心理指导，更为他们的个人成长与情感发展注入新的活力。

合影留恋